ဤအက်ပလီကေးရှင်း, ABS လေ့ကျင့်ခန်း သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ခြင်း, ရှည်လျားသောအားကစားရုံအစည်းအဝေးများကိုမေ့လျော့; ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အမျိုးသားများအတွက် 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ပေးသည်။ ထို abs ကိုစတင်ဆောက်လုပ်ပြီးယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များရရှိရန်စတင်ပါ။
ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -
❤ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များသည်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ် 15 မိနစ်သာလိုအပ်သည်။
❤ လျင်မြန်သောတိုးတက်မှု
❤ အိမ်အခြေစိုက်ကြံ့ခိုင်မှု - အဆင်ပြေသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်စျေးကြီးအားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်များလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။
❤ ရက် 30 အတွင်း 6 ကြိမ် - တစ်လအတွင်းခြောက်ထုပ်ကို ရည်ရွယ်. ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုအထူးပစ်မှတ်ထားသည်။
မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ -
infinning defination-friendly လေ့ကျင့်ခန်းများ? ဟုတ်ပါတယ်, ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအစပြုသူတွေကနေ Advanced Ussoults ကနေကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးမှာကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးအထိကျရောက်တယ်။
❤ 15 မိနစ်သာရှိသလား။ လုံးဝ! ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များသည်အနည်းဆုံးအချိန်အတွင်းရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။
❤ လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။ မဟုတ်ပါ, လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်သာဖြစ်ပြီးအက်ပလီကေးရှင်းကိုလူတိုင်းအတွက်လက်လှမ်းမီစေသည်။
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခြင်း, ကယ်လိုရီမီးလောင်ခြင်းကိုသင်အာရုံစိုက်သည်ဖြစ်စေ, Six-pack burning or Abs abs ား abs ား abs abs: abs လေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်တွင်းအက်ပ် (6) ခုသည်သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုကူညီရန်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ အမြန်ရလဒ်များဖြင့်အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် 30 ရက်ကြာခြောက်ရက်ခွင်ဂတိတော်နှင့်အတူဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုယခုစတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
