Koboko Fitness

Koboko Fitness- မင်းအိတ်ကပ်ထဲက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ

သူတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အဆုံးစွန်သော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Koboko Fitness ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ လက်မှတ်ရ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာ Kola မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤအက်ပ်သည် ဗိုက်အဆီ၊ လက်မောင်းနှင့် glutes ကဲ့သို့သော သီးသန့်နေရာများကို ပစ်မှတ်ထားရန်အတွက် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ တစ်နေ့ 10-30 မိနစ်အတွင်း စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင့်အားစိတ်အားထက်သန်စေရန် လစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားများပါရှိသော 21-Day Belly Fat Focus၊ 8-Week Booty Fix နှင့် 30-Day Challenge အပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ခရီးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းသော လူနေမှုပုံစံသို့ ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများမှ အကျိုးခံစားခွင့်များ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဝမ်းဗိုက်အဆီလျော့ချရန်၊ သင့် glutes ပုံသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်နေသည်ဖြစ်စေ သင့်တစ်ဉီးချင်းစီလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အံဝင်ခွင်ကျအစီအစဉ်များ။
• အချိန်သက်သာခြင်း- တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (၅-၁၀ မိနစ်ခန့်) သည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများတွင် အလွယ်တကူလိုက်ဖက်ပါသည်။
• စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြုသောကြောင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သင်တန်းဆရာထံမှ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များသည် သင့်လျော်သော ပုံစံကို သေချာစေပြီး ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပါသည်။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ပရိုဂရမ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ရနိုင်ပါသည်။
• အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသက်အုပ်စုအလိုက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
• အကြောင်းအရာအသစ်ကို အကြိမ်မည်မျှထည့်ထားသနည်း။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဆန်းသစ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန်အတွက် အကြောင်းအရာအသစ်များကို အပတ်စဉ် ထည့်သွင်းပါသည်။
• အသိုင်းအဝိုင်းသွင်ပြင်တစ်ခုရှိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ပါ၊ မေးခွန်းများမေးပါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာထံမှ ကျွမ်းကျင်သောအဖြေများကို ရယူပါ။
• ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။

နိဂုံး-

Koboko Fitness သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်နှင့် ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်းတစ်ခုဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ အက်ပ်ကို ယခုပဲဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ မလိုလားအပ်တဲ့ အဆီတွေကို နှုတ်ဆက်ပြီး တင်းမာတဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ယနေ့ Koboko Fitness မိသားစုသို့ ချိတ်ဆက်ပါ။

တဂ် : Lifestyle