ShutEye: Sleep Tracker — ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် သုခချမ်းသာသို့ သွားရာလမ်း
ShutEye သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာခြင်းအတွက် သင့်အားလုံးတွင် တစ်ခုတည်းသော အိပ်စက်ခြင်းဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် အိပ်စက်မှုပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ရန်၊ အေးချမ်းသော အိပ်ရာဝင်ချိန်ဇာတ်လမ်းများနှင့် အေးချမ်းသောညများကို သေချာစေရန်အတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော စမတ်အချက်ပေးစနစ်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ စိတ်သက်သာရာရနိုင်သော အသံမျိုးစုံကို ခံစားပြီး သင့်အိပ်စက်မှုအလေ့အထကို အပျော်သဘောဖြင့် ထဲထဲဝင်ဝင်ကြည့်ရှုရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟောက်ခြင်းများကိုပင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသော်လည်း အစွမ်းထက်သောအက်ပ်ဖြင့် လန်းဆန်းသောမနက်ခင်းများနှင့် ပိုမိုကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေသည်။ ဒီနေ့ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါတော့။
ShutEye: Sleep Tracker ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
-
ကျယ်ဝန်းသော အိပ်စက်ခြင်း အသံစာကြည့်တိုက်- အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အသံများ—အဖြူဆူညံသံ၊ သဘာဝအသံများ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကြိုက် ရောစပ်ဖန်တီး——အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အသံပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှာဖွေရန် ရွေးချယ်မှုများစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။
-
နှစ်သိမ့်စေသော အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ- စိတ်ပြေလက်ပျောက် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များစုစည်းမှုဖြင့် အိပ်စက်အနားယူရန် လွင့်မျောလိုက်ပါ။
-
အဆင့်မြင့်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း- သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများရယူပြီး သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ပြဿနာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပါ။
-
ညင်သာသော စမတ်နှိုးစက်- သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ညင်သာစွာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော စမတ်နှိုးစက်ဖြင့် လန်းဆန်းစွာ နိုးထခြင်းဖြင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
-
အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာသည် သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကို တစ်ညတာလုံးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လှုပ်ရှားမှုနှင့် အသံသိရှိနိုင်မှုကို အသုံးပြုကာ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို နားလည်ရန်နှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဒေတာပံ့ပိုးပေးပါသည်။
-
ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်သံများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသလား။ လုံးဝ! သင့်အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်အတွက် များပြားလှသောအသံများမှ ရွေးချယ်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပေါင်းစပ်မှုများကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။
-
ShutEye သည် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်နေသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။ ShutEye သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဆေးကုသမှုအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ သင့်တွင် အိပ်မပျော်ဘဲ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများရှိပါက၊ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ShutEye ကွာခြားချက်ကို ခံစားကြည့်ပါ-
ShutEye: Sleep Tracker ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖြေတစ်ခု ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသောအင်္ဂါရပ်များ—အိပ်စက်ခြင်းအသံများ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ၊ ခြေရာခံခြင်းနှင့် ညင်သာသောနှိုးစက်—သင့်အား စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ ယနေ့ ShutEye ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပြန်လည်နုပျိုတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
