100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 လုပ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်ကိုရရှိခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်း Pushups လေ့ကျင့်ခန်း 100 ၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤဆန်းသစ်သောကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားသီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 11 ခုအားဖြင့်သင့်အားလမ်းညွှန်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီး 6-10 ပတ်အတွင်းသင်၏ပစ်မှတ်ကိုသင်ရောက်ရှိစေနိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်သင်၏လမ်းပေါ်တွင်သင်ရောက်ရှိနေသည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များအပါအ 0 င် app ၏အင်္ဂါရပ်များ,

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ:

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များ - app သည် 0 မှ 100 အထိ push-ups များအထိလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုပေးထားသည်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ - အမြန်စာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များနှင့်သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိအစီအစဉ်အခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုသင်ရရှိသောအရာများ၌အချိန်မှန်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရရှိပြီးရှေ့သို့တွန်းအားပေးရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

• Backup နှင့် Restore: သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာတစ်ခုတွင်အလွယ်တကူသိမ်းဆည်းရန်နှင့်ပြန်လည်ရယူခြင်းသင်၏တိုးတက်မှုကိုအမြဲတမ်းလုံခြုံစိတ်ချရသောအရာဖြစ်သည်။

• သတိပေးချက် - အသုံးဝင်သောသတိပေးစနစ်သည်သင့်အားအချိန်ဇယားဆွဲရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စမ်းသပ်မှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Push-ups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်း 100 တွင်အောင်မြင်မှုအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်မှုကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံး push-up စွမ်းရည်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ဤအရေးကြီးသောခြေလှမ်းသည်သင့်တော်သောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာစောင့်ကြည့်လေ့လာသည်။

• အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ရယူရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်လုံလောက်သောအချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်၏ရလဒ်များကိုဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အပိုပြုရန်အကြံပြုထားသောကြွင်းသောအရာရက်များကိုလိုက်နာရန်သေချာစေပါ။

• တသမတ်တည်းနေပါ။ တသမတ်တည်း - ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုအပြည့်အဝကျူးလွန်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

pushups formuprout bestRonger app သည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးစိန်ခေါ်မှုကိုကျွမ်းကျင်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အထောက်အပံ့များနှင့်အထောက်အကူပြုလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အတူသင်ကပိုမိုကောင်းမွန်သော, ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။