ဤအက်ပ်သည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ ခပ်ဆင်ဆင်ဖြစ်ပြီး အောက်ပိုင်းပုံသွင်းထားသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ Daily Butt Workout - Trainer လက်မှတ်ရ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော 5-10 မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးပါသည်။ အားကစားရုံအသင်းဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။
လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့် စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်အနည်းငယ်မျှသာ ကတိကဝတ်ပြုခြင်းဖြင့် သင်၏ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို အားကောင်းစေပြီး တင်းရင်းစေမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးလား? အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော ပါ သင့်တော်ပါတယ်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။
Daily Butt Workout - Trainer အင်္ဂါရပ်များ-
- 5-10 မိနစ် တင်းတင်းရင်းရင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ပစ်မှတ်ထားသော ရလဒ်များကို အမြန်ရယူလိုက်ပါ။
- ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများသည် အများဆုံးရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။
- လက်မှတ်ရ Personal Trainer Design- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်၏ ကျွမ်းကျင်မှုကို ယုံကြည်ပါ။
- စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ- အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါ။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
- သွေးပူခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် အမြဲနွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။
- သင့်လျော်သောပုံစံ- သင့်လျော်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် ဗီဒီယိုများနှင့် ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုပြုပါ။
- တစ်သမတ်တည်း- နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရလဒ်များမြင်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
နိဂုံး-
Daily Butt Workout - Trainer သည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ခြေသလုံးနှင့် အကြောများကို သန်မာလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု၊ ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်နှင့် အဆင်ပြေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် သင့်တွင် အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံး ရှိသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ထည်ကို စတင်ပုံဖော်လိုက်ပါ။
Tags : Lifestyle
