အမျိုးအစား：နေထိုင်မှုပုံစံအရွယ်အစား：18.09M

High-Intensity Interval Training (HIIT) သည် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော အဆင်ပြေမှုကို ပေးသည် - အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထိရောက်သောရလဒ်များရရှိရန် ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ သင့်ဖုန်းကို ကိုင်ပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်လိုက်ပါ။ Tabata HIIT သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုတို့ကို ရောစပ်ထားသည့် ချဉ်းကပ်မှုအသစ်ကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။

အမျိုးအစား：နေထိုင်မှုပုံစံအရွယ်အစား：23.70M

Achieve LoseWeightin30Days ဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သင်၏ စံပြကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်၊ အဆုံးစွန်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပ်။ ဤအက်ပ်တွင် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အာဟာရအစီအစဉ်များနှင့် ဘေးကင်းပြီး လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ရက် 30 ကြာ အစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ပါသည်။ အမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။