သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအပြီးသတ်အားကစားရုံအလေ့အကျင့်အက်ပလီကေးရှင်း - အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများ - အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။ အစပြုသူနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောအားကစားသမားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, လှုံ့ဆော်မှု, မာစတာသင့်တော်သောပုံစံကိုနေပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ဓါတ်ငင်အကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်စာပေးပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ, ပိုမိုကျန်းမာစေပါ,
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုတည်ဆောက်ရန် -
- Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - dumbbells များကို အသုံးပြု. ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
- စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - စက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်ယူခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောနည်းစနစ်များ။
- ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်ပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တိကျသောပန်းတိုင်များနှင့်ပြည့်စုံသောအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - ပုံစံနှင့်နည်းစနစ်အပေါ်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်ကိုလက်ခံရရှိပါ။
- Cardio & Hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
နိဂုံး:
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်ရာသီအလိုက်အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်စေ, ဒီ app ကကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုတာ, နောက်ဆုံးလိုက်နာမှုများ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များနှင့်အတူသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားအချိန်မရွေးသင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာသင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြင့်သင်ရောက်ရှိနေပါလိမ့်မည်။ လှုံ့ဆော်မှု, တက်ကြွနေပါ, ယနေ့ app ကို download လုပ်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
