Mass Building Program

ကျွန်ုပ်တို့၏တော်လှန်ရေးသမား Mass Building Program ဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ထည်ကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။ ဤအကြိတ်အနယ် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် ရည်ရွယ်သူတိုင်းအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကျားမအားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပရိုဂရမ်သည် ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကို ပုံဖော်ရန်အတွက် လေးလံသော ဒြပ်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို အလေးပေးထားသည်။ သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှု အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ဓာတ်လှေကားသမားဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏တောင်းဆိုနေသော ရက် 30 အစီအစဉ်သည် သင်၏ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ကြွက်သားများတည်ဆောက်ကာ ရေရှည်အကျိုးအမြတ်အတွက် အုတ်မြစ်ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် သာမာန်မှ ထူးထူးခြားခြားသို့ ပြောင်းလဲပါ - Mass Building Program ကို ရွေးချယ်ပါ။

Mass Building Program ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

ကြွက်သားများ လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားခြင်း- 4 ပတ်အတွင်း ကြွက်သားများ လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အမြန်ရလဒ်များကို ရှာဖွေလိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

စွယ်စုံရလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်- အသက်အရွယ်၊ ကျားမ နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး လူတိုင်းကို ၎င်းတို့၏ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးပန်းတိုင်များရောက်အောင် ကူညီပေးသည်။

ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီကို အပတ်စဉ် အကြိမ်များစွာ ပစ်မှတ်ထားသော ပြင်းထန်သော ဒြပ်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိန်ခေါ်မှုနှင့် ထိရောက်သော ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။

Holistic Approach- ပိန်ပိန်ပါးပါး ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အရွယ်အစားကို တည်ဆောက်ပေးကာ အချိုးကျသော ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းသည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

အချိန်ဇယားကို လိုက်နာပါ- အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန် စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အားလပ်ရက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။

မှန်ကန်သောပုံစံကို ဦးစားပေးပါ- ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်နှင့် ညာဘက်ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားရန် မှန်ကန်သောပုံစံသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

Progressive Overload- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားများကို ဆက်တိုက်စိန်ခေါ်ပါ။

အာဟာရသည် အဓိကအရေးကြီးသည်- ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လုံလောက်သောပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို သေချာပါစေ။

နောက်ဆုံး အတွေးများ-

Mass Building Program သည် လျင်မြန်သောကြွက်သားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုရရှိလိုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ပရိုဂရမ်ကို လိုက်နာပြီး အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်အလိုရှိသော ကိုယ်ခန္ဓာကို ရရှိပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုလာဘ်များကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရက် 30 အပြောင်းအလဲအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ယနေ့ Mass Building Program ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုသန်မာပြီး ကြွက်သားတွေ ပိုသန်မာတဲ့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။