ဖော်ပြချက်
ဤအက်ပ်၊ "Workout for Women: Fit at Home" သည် အမျိုးသမီးများအား ၎င်းတို့၏နေအိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှ Achieve ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များဆီသို့ ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်းတွင် တိုတောင်းသော၊ ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါ၀င်သည် စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ။
အက်ပ်က ပံ့ပိုးပေးသည်-
- ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို ပေးဆောင်သော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
- သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်- အကောင်းဆုံးသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန် သုတေသနအပေါ် အခြေခံထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- စက်ပစ္စည်း အခမဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု- အားကစား ကိရိယာ ပစ္စည်းများ သုံးစွဲခွင့် မပါဝင်ဘဲ လူတိုင်း အသုံးပြုနိုင် ပါသည်။
- အပြည့်အဝ ခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ရေး- ပြီးပြည့်စုံသော အသားအရောင်နှင့် ပုံဖော်ရန်အတွက် အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယိုများသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် အသုံးပြုသူများကို လမ်းညွှန်ပေးကာ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအတွေ့အကြုံကို အတုခိုးပါသည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အလုံးစုံတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
အနာဂတ်အပ်ဒိတ်များသည် Fitbit၊ Samsung Health နှင့် MyFitnessPal: Calorie Counter တို့ကဲ့သို့ လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ပေါင်းစည်းမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ ဤအဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောအက်ပ်သည် ဗိုက်အဆီကျစေရန်နှင့် ပိုမိုသန်စွမ်းကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုတည်ဆောက်လိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာဖြစ်သည်။
တဂ် : Lifestyle
Workout for Women: Fit at Home ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ
