200 Squats Challenge ကို 0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအား ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ပြီး သင့် glutes များကို ထုလုပ်ရန်အတွက် တည်ဆောက်ထားသော ၈ ပတ်ကြာ အစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သက်သေပြထားသော ပရိုဂရမ်သည် သင်၏ထိုင်ထအရေအတွက်ကို ဆက်တိုက် 200 အထိ လုံခြုံစွာ တိုးမြှင့်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင်၏ glutes များကို သန်မာစေသည့်အပြင်၊ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခြေထောက်ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အပလီကေးရှင်းတွင် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်ကို ကြွားလုံးထုတ်ပြီး လမ်းညွှန်မှုအတွက် အသံအချက်များ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အသင့်ပါရှိသော လူမှုမီဒီယာဝန်ဆောင်မှုများဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပြီး သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် တံဆိပ်များရယူပါ။ ဒီနေ့ မင်းရဲ့ ထိုင်ထခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
- သက်သေပြထားသော အစီအစဉ်- သင့်အား တစ်ဆက်တည်း မတ်တတ်ထိုင်ခြင်း 200 သို့ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် 8 ပတ်ကြာ အစီအစဉ်တစ်ခု။
- Glute Workout- ထိရောက်သော glute toning နှင့် lifting အတွက် ပစ်မှတ်ထားသော squats။
- ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု တိုးလာသည်- ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု၊ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- အောင်မြင်မှုများနှင့် တံဆိပ်များ- စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ဆုများရယူလိုက်ပါ။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
- ရိုးရှင်းစွာစတင်ပါ- သင်၏ထိုင်ထခြင်းစိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန် အက်ပ်၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
- အသံလမ်းညွှန်ချက်များကို နားထောင်ပါ- သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ကိုယ်စားလှယ်အရေအတွက်များအတွက် အက်ပ်၏အသံလမ်းညွှန်ချက်ကို ဂရုပြုပါ။
- သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ- သင့်အောင်မြင်မှုကို လှုံ့ဆော်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် မျှဝေပါ။
နိဂုံး-
0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ glutes ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံဖော်လိုသော မည်သူမဆိုအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထိရောက်သောပရိုဂရမ်၊ ဆုလာဘ်များသောအောင်မြင်မှုများနှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သောဒီဇိုင်းသည် squats စိန်ခေါ်မှု 200 ကို အောင်နိုင်စေသည်။ ယခု အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သန်မာပြီး ပိုသန်မာသော ခြေထောက်များဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
