လျင်မြန်သောရလဒ်များအတွက်
Gym Workouts- Pro Gym Plans ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း
သင့်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ရလဒ်တွေနဲ့ သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို အံ့အားသင့်စေတယ်။ ဤသည်မှာ သင်အမြဲလိုအပ်မည့် တစ်ခုတည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ-
- အစပြုသူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
- ရရှိနိုင်သည့် အပြည့်စုံဆုံး Gym Workout အက်ပ်။
- သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ချက်များ။
- အသွင်ပြောင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။ အစီအစဉ်များ။
အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်-
- အလေးမခြင်းနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအစပြုသူများ- စတင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- အတွေ့အကြုံရှိ ဓာတ်လှေကားများ- ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင်၏ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
App ပေါ်လွင်ချက်များ-
- အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယိုများနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားသော လေ့ကျင့်ခန်းဓာတ်ပုံများ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ပိန်ပိန်နှင့် အခြားအရာများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အခြားအရာများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ကူညီရန် ပြီးပြည့်စုံသော gym ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက် သင်ရရှိပြီးပုံစံအတိုင်းနေပါ။ ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် သင့်တွင် လိုအပ်သမျှအရာအားလုံးကို ရရှိနိုင်ပြီဟု ယုံကြည်စိတ်ချစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီအစဉ်များကို အသုံးပြု၍ လျင်မြန်သော ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်မှုများကို ကြည့်ရှုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပြီး ကြံ့ခိုင်မှုကို လူမှုရေးအတွေ့အကြုံအဖြစ် ဖန်တီးပါ။ သင်၏ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းခရီးကိုစတင်ရန် သို့မဟုတ် သင်၏အလေးမခြင်းအဆင့်သို့တက်လှမ်းရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်-
- ပုံစံကွဲ 3000+ ရှိသော ထောင်နှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ရုပ်ထွက်မြင့် ဓာတ်ပုံနှင့် ဗီဒီယိုများ။
- နားလည်ရလွယ်ကူပြီး အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များ။
- ကြွက်သားအုပ်စု၊ ပစ္စည်းအမျိုးအစား၊ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများဖြင့် ရှာဖွေပါ။ အဓိကစကားလုံး။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-
- ရွေးချယ်ရန် Gym Workout လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် မြောက်မြားစွာ။
- ကြွက်သားများကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သန်မာစေပြီး ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- Super-Set များကို ပံ့ပိုးသည့် တစ်ခုတည်းသော အားကစားရုံအက်ပ် ။
- အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်နှင့် ကျွမ်းကျင်သူ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
- ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအတွက် cardio ပါဝင်သည်။
နောက်ထပ်ဝန်ဆောင်မှုများ-
- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ။
- ကြိုတင်လုပ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပြင်ဆင်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပြီး ထည့်သွင်းပါ။
- အနားယူရန်အတွက် အသံအချက်များ အစုံကြားအချိန်။
- ကိုယ်အလေးချိန်၊ အချိန်အလိုက်၊ အခမဲ့မှ ရွေးပါ ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် စက်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ။
လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်-
- Gym tracker- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းမှတစ်ဆင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- အလွယ်တကူရနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း။
- ပြီးခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားတက်ကြွနေပါစေ။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကို အသုံးပြုထားသည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Fitness22 မှ ဖန်တီးထားသည်။ သန်းပေါင်းများစွာ။
- လက်တွေ့ဘဝအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများတွင် လှုံ့ဆော်မှုရှာဖွေပါ။
- Gym Workout
- ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ- http://www .fitness22.com/blog
ဆက်သွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့-
ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီရန် ဤနေရာမှ ရှိပါသည်။ မေးခွန်းများ? မှတ်ချက်များ စိတ်ကူးများ? [email protected]
Tags : Health & fitness
