Lyfta

Lyfta သည် လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းသွင်းရန်၊ တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ ရာနှင့်ချီသော ကြယ်ငါးပွင့် သုံးသပ်ချက်များဖြင့်၊ Lyfta သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။

သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်စွာ လေ့ကျင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ Lyfta သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ပန်းတိုင်များအားလုံးအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စာကြည့်တိုက်တစ်ခု ပေးထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို သက်သာစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုများ

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- မည်သည့်အချိန်ဇယားနှင့်မဆို ကိုက်ညီစေရန် ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကိုယ်တိုင်စီစဉ်ရန် လိုအပ်ချက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ဝါသနာရှင်များ၏ တိုးတက်သောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို အတူတကွဂုဏ်ပြုပါ။
• လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံခြင်း- ဘောပင်နှင့် စာရွက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ သင့်တိုးတက်မှုကို အဆင်ပြေစွာ ခြေရာခံပြီး အမြဲတိုးတက်အောင် ကူညီရန် စံနှုန်းများနှင့် သတိပေးချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။Lyfta
• အတွင်းကျကျတိုးတက်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများ ခြေရာခံခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်း၊ ကယ်လိုရီများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုနှင့် အခြားအရာများကို ပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အတွက်။

လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ-

StrongLifts 5x5၊ Powerlifting၊ Strongman၊ Bodybuilding၊ GZCL၊ nSuns 5/3/1၊ Upper/Lower Split၊ Arnold's Push/Pull/Legs၊ Ladder Strength Training၊ P.H.U.L အပါအဝင် နာမည်ကြီး ပရိုဂရမ်များစွာ ပါဝင်သည်။ Jim Wendler၊ Madcow မှ 5/3/1 5x5၊ Candito 6 ပတ်ပရိုဂရမ်၊ တက္ကဆက်နည်းလမ်း၊ ဂျာမန်အသံအတိုးအကျယ်လေ့ကျင့်မှု၊ Sheiko၊ Smolov Squat Routine နှင့် Westside Barbell Conjugate နည်းလမ်း။Lyfta

အသုံးပြုသူ သက်သေခံချက်-

"ဒါက အခုထိ ငါကြိုးစားထားတဲ့ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံပါ။ အကြံပြုထားပါတယ်။" - Timothy, အသုံးပြုသူLyfta

"မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အသုံးပြုထားတဲ့ အလေးချိန်တွေ၊ တုံ့ပြန်မှုတွေ၊ မင်းဘယ်လောက်ခက်ခက်ခဲခဲနဲ့ ခံစားခဲ့ရသလဲဆိုတာကို ခြေရာခံလိုက်ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒေတာကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ ဒါက တကယ့်ကို ဂိမ်းအပြောင်းအလဲပါပဲ။ ကျွန်တော် အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။ " - Tyler၊ အသုံးပြုသူLyfta

ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ထူးခြားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။Lyfta