rootd: စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုအတွက်သင်၏ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းနည်း
အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အစွမ်းထက်ကိရိယာတန်ဆာပလာဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုနားလည်သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်အသုံးပြုသူများကိုချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်များကိုရှာဖွေရန်အတွက် rootd သည် Multifaceted ချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များသည်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများနှင့်အတူသက်သေပြကုထုံးနည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
rootd ၏အဓိကလက္ခဏာများ:
- CBT အခြေပြု Panic ခလုတ် - သက်သေအထောက်အထားအခြေခံသောသိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. ထိတ်လန့်သောတိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပါ။
- နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - နေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များမှတဆင့်စိတ်အေးအေး ထား. စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိုးရိမ်စိတ်ပုံစံများကိုအဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုရရှိရန်စိတ်ခံစားမှုများ, အပြုအမူများနှင့်အလားအလာရှိသောအစပျိုးမှုများကိုခြေရာခံပါ။
- စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများနှင့်အသံများ - လမ်းပြခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်ခြင်း, မြင်ကွင်းများ,
- ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားနိုင်သည့်အတွက်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
- စနစ်တကျသင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းသက်သာရာနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှစ်ခုလုံးအတွက်သတ်မှတ်ထားသောသင်ခန်းစာများကိုကုသခြင်းစာကြည့်တိုက်ကြည့်ရှုပါ။
သင်ထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားလုပ်ပိုင်ခွင့်
Rootdd သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသုံးပြုသူများအားစိုးရိမ်စိတ်ကိုတက်ကြွစွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမှလွတ်မြောက်ခြင်းနှင့်လွတ်မြောက်လာသည်။ အက်ပလီကေးရှင်း၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းနှင့်ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည်ကယ်ဆယ်ရေးကိုရှာဖွေသူမည်သူမဆိုအတွက်လက်လှမ်းမီသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ သင့်ရဲ့ thinmer ဆီသို့ ဦး တည်သွားပါ,
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
