এই ৩০ দিনের Arm Workout প্রোগ্রামের মাধ্যমে ঘরে বসেই শক্তিশালী অস্ত্র অর্জন করুন এবং চর্বি পোড়ান! প্রত্যয়িত ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা, এই অ্যাপটি সংক্ষিপ্ত, কার্যকর ওয়ার্কআউট প্রদান করে যার জন্য কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে দিনে মাত্র 10 মিনিটে চিত্তাকর্ষক বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ তৈরি করুন।
এই প্রোগ্রামটি তিনটি ওয়ার্কআউট স্তরের অফার করে, নতুনদের এবং অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের একইভাবে ক্যাটারিং। একটি টেকসই ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ধীরে ধীরে বৃদ্ধির তীব্রতা সহ একটি কাঠামোগত 30-দিনের পরিকল্পনা ধারাবাহিক অগ্রগতি নিশ্চিত করে। অ্যাপটি আপনার ব্যক্তিগত অ্যাট-হোম প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করে, আপনাকে উচ্চ-তীব্রতার সার্কিট প্রশিক্ষণ সেশনের মাধ্যমে জিম ওয়ার্কআউটের মতো কার্যকরী করে।
প্রতিটি অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে বিশদ অ্যানিমেশন, ভিডিও প্রদর্শন, এবং সঠিক ফর্ম, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং আঘাত প্রতিরোধের অডিও কোচিং টিপস (TTS)। এই বিস্তৃত পদ্ধতিটি নিশ্চিত করে যে আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউট সঠিকভাবে এবং নিরাপদে সম্পাদন করছেন। দৈনিক খাদ্য এবং স্বাস্থ্য টিপস আপনার ফিটনেস যাত্রাকে আরও উন্নত করে।
মূল বৈশিষ্ট্য:
- পুরুষ ও মহিলাদের জন্য সংক্ষিপ্ত, উচ্চ-প্রভাব Arm Workout।
- অনুকূল ফর্ম এবং ফলাফলের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।
- শুধুমাত্র শরীরের ওজনের ব্যায়াম - কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
- বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং বাহুকে লক্ষ্য করে ব্যাপক ওয়ার্কআউট।
- ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন রুটিন অন্তর্ভুক্ত।
- প্রতিটি অনুশীলনের জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা পরিষ্কার করুন।
- একটানা উন্নতির জন্য প্রগতিশীল ব্যায়ামের তীব্রতা।
- সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।
- কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক।
- স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি ট্র্যাকিং।
এই অ্যাপটি যারা ওজন ছাড়াই কার্যকর Arm Workout খুঁজছেন তাদের জন্য উপযুক্ত, পুরুষ ও মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। এটি আপনার ফিটনেস রুটিনে ফ্যাট-বার্নিং এবং HIIT (হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং) উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্যও আদর্শ। পেশাদার দিকনির্দেশনা এবং একটি সুগঠিত পরিকল্পনার মাধ্যমে, আপনি আপনার ঘরে বসেই আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারবেন।
ট্যাগ : স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
