Có được cánh tay khỏe hơn và đốt cháy mỡ tại nhà với chương trình Arm Workout 30 ngày này! Được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục được chứng nhận, ứng dụng này cung cấp các bài tập ngắn, hiệu quả mà không cần thiết bị. Xây dựng bắp tay và cơ tam đầu ấn tượng chỉ trong 10 phút mỗi ngày bằng chính trọng lượng cơ thể của bạn.
Chương trình này cung cấp ba cấp độ tập luyện, phục vụ cho cả người mới bắt đầu và người có kinh nghiệm. Kế hoạch 30 ngày có cấu trúc đảm bảo tiến độ nhất quán, với cường độ tăng dần để xây dựng thói quen tập thể dục bền vững. Ứng dụng này đóng vai trò như huấn luyện viên cá nhân tại nhà của bạn, hướng dẫn bạn qua các buổi tập luyện theo mạch cường độ cao hiệu quả như các bài tập gym.
Mỗi bài tập bao gồm hình ảnh động chi tiết, video minh họa và mẹo huấn luyện bằng âm thanh (TTS) về hình thức phù hợp, kỹ thuật thở và phòng ngừa chấn thương. Cách tiếp cận toàn diện này đảm bảo bạn thực hiện từng bài tập một cách chính xác và an toàn. Lời khuyên về chế độ ăn uống và sức khỏe hàng ngày giúp nâng cao hơn nữa hành trình tập thể dục của bạn.
Các tính năng chính:
- Ngắn, tác động cao Arm Workoutdành cho nam và nữ.
- Lời khuyên của chuyên gia để có hình thức và kết quả tối ưu.
- Các bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể – không cần dụng cụ.
- Các bài tập toàn diện nhắm vào bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay.
- Bao gồm các quy trình khởi động và thư giãn.
- Hướng dẫn bằng hình ảnh động và video rõ ràng cho mỗi bài tập.
- Cường độ tập luyện tăng dần để không ngừng cải thiện.
- Thích hợp cho mọi cấp độ thể chất.
- Lời nhắc tập luyện có thể tùy chỉnh.
- Theo dõi tiến độ tự động.
Ứng dụng này hoàn hảo cho những người đang tìm kiếm Arm Workouthiệu quả mà không cần tạ, phù hợp cho cả nam và nữ. Nó cũng lý tưởng để kết hợp các yếu tố đốt cháy chất béo và HIIT (Tập luyện cường độ cao ngắt quãng) vào thói quen tập thể dục của bạn. Với sự hướng dẫn chuyên nghiệp và một kế hoạch có cấu trúc, bạn sẽ đạt được mục tiêu tập thể dục của mình một cách thoải mái ngay tại nhà.
Thẻ : Health & fitness
