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Sleep estelar: una aplicación desarrollada por Harvard para una mejora duradera del sueño
¿Luchando con el insomnio? Stellar Sleep, una aplicación móvil revolucionaria desarrollada en colaboración con Harvard y los principales expertos en sueño, ofrece una solución personalizada respaldada por la ciencia. A diferencia de las ayudas genéricas para dormir, el enfoque de STellar Sleep se centra en comprender que su individuo necesita para lograr mejoras duraderas del sueño. Consulte resultados significativos en tan solo cuatro semanas, con más del 80% de los usuarios que informan mejoras sustanciales. Este programa efectivo requiere solo 5-10 minutos al día.
Características clave del sueño estelar:
Personalizado y basado en la evidencia: A la medida de sus desafíos únicos del sueño, utilizando técnicas psicológicas probadas.
Resultados probados: Con una tasa de éxito del 80% en cuatro semanas, ayudando a miles a lograr un inicio de sueño más rápido y una mayor duración del sueño.
Eficiente en el tiempo: Un breve compromiso diario de 5-10 minutos se ajusta a la perfección incluso en los horarios más concurridos.
Currículo integral del sueño: Cubre aspectos clave de la higiene del sueño, que incluye control de estímulo, reestructuración cognitiva, terapia de restricción del sueño, construcción de hábitos y técnicas de relajación.
Herramientas de relajación mejoradas: Acceda a una biblioteca de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, técnicas de relajación muscular, historias antes de acostarse, música de sueño y meditaciones guiadas para una relajación óptima. Realice el progreso con un diario de sueño, integre con los wearables y utilice las indicaciones para el diario para la gratitud y el manejo de la preocupación. Un desafío de 30 noches respalda aún más el mantenimiento del sueño. La aplicación también ofrece recursos para abordar las preocupaciones relacionadas de la salud mental.
Cambios de estilo de vida sostenible: Desarrolle cambios de comportamiento duraderos que se extienden más allá del sueño, promoviendo el bienestar general y un estilo de vida más saludable.
En resumen:
Stellar Sleep ofrece una poderosa combinación de un programa de sueño personalizado, herramientas de relajación y apoyo continuo. Con características que incluyen sonidos calmantes, meditaciones guiadas, seguimiento del sueño, integración portátil, diario y recursos de salud mental, es una solución integral para mejorar la calidad del sueño y mejorar el bienestar general. ¡Descargue el sueño estelar hoy y transforme su sueño!
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Etiquetas : Estilo de vida
