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Sleep stellare: un'app sviluppata da Harvard per il miglioramento del sonno duraturo
Lottando con l'insonnia? Stellar Sleep, un'app mobile rivoluzionaria sviluppata in collaborazione con Harvard e le principali esperti del sonno, offre una soluzione personalizzata e sostenuta dalla scienza. A differenza degli aiuti generici del sonno, l'approccio di Sleading Sleep si concentra sulla comprensione delle esigenze individuali per ottenere miglioramenti duraturi del sonno. Vedi risultati significativi in un minimo di quattro settimane, con oltre l'80% degli utenti che segnalano sostanziali miglioramenti. Questo programma efficace richiede solo 5-10 minuti al giorno.
Caratteristiche chiave del sonno stellare:
Personalizzato e basato sull'evidenza: Su misura per le tue sfide uniche del sonno, utilizzando tecniche psicologiche comprovate.
Risultati comprovati: Vantando un tasso di successo dell'80% entro quattro settimane, aiutando migliaia a ottenere un inizio di sonno più rapido e una durata del sonno più lunga.
Efficienza del tempo: Un breve impegno giornaliero di 5-10 minuti si adatta perfettamente anche agli orari più trafficati.
Curriculum completo del sonno: Copre gli aspetti chiave dell'igiene del sonno, tra cui il controllo dello stimolo, la ristrutturazione cognitiva, la terapia di restrizione del sonno, la costruzione di abitudini e le tecniche di rilassamento.
Strumenti di rilassamento potenziati: Accedi a una biblioteca di suoni naturali, esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento muscolare, storie della buonanotte, musica per dormire e meditazioni guidate per un rilassamento ottimale. Traccia i progressi con un diario del sonno, integra con i dispositivi indossabili e utilizza i suggerimenti di journaling per gratitudine e gestione delle preoccupazioni. Una sfida di 30 notti supporta ulteriormente la manutenzione del sonno. L'app offre inoltre risorse per affrontare i problemi di salute mentale correlati.
Cambiamenti di stile di vita sostenibile: Sviluppare cambiamenti comportamentali duraturi che vanno oltre il sonno, promuovendo il benessere generale e uno stile di vita più sano.
In sintesi:
Stellar Sleep offre una potente combinazione di un programma di sonno personalizzato, strumenti di rilassamento e supporto continuo. Con caratteristiche tra cui suoni rilassanti, meditazioni guidate, monitoraggio del sonno, integrazione indossabile, journaling e risorse per la salute mentale, è una soluzione completa per migliorare la qualità del sonno e migliorare il benessere generale. Scarica Stellar Sleep oggi e trasforma il tuo sonno!
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Tag : Lifestyle
