`` `html
Sleep Stellar: Aplikasi yang dibangunkan oleh Harvard untuk peningkatan tidur yang berkekalan
Berjuang dengan insomnia? Stellar Sleep, aplikasi mudah alih revolusioner yang dibangunkan dengan kerjasama Harvard dan pakar tidur terkemuka, menawarkan penyelesaian yang disokong oleh sains yang diperibadikan. Tidak seperti bantuan tidur generik, pendekatan Sleep Stellar memberi tumpuan kepada pemahaman individu anda untuk mencapai peningkatan tidur yang berkekalan. Lihat hasil yang ketara dalam masa empat minggu, dengan lebih daripada 80% pengguna melaporkan peningkatan yang besar. Program yang berkesan ini memerlukan hanya 5-10 minit setiap hari.
Ciri -ciri utama tidur bintang:
Peribadi & berasaskan bukti: disesuaikan dengan cabaran tidur yang unik anda, menggunakan teknik psikologi yang terbukti.
Hasil yang terbukti: Membanggakan kadar kejayaan 80% dalam masa empat minggu, membantu beribu -ribu mencapai permulaan tidur yang lebih cepat dan tempoh tidur yang lebih lama.
Masa yang cekap: Komitmen harian 5-10 minit yang singkat sesuai dengan jadual yang paling sibuk.
Kurikulum tidur yang komprehensif: Meliputi aspek utama kebersihan tidur, termasuk kawalan rangsangan, penstrukturan semula kognitif, terapi sekatan tidur, bangunan kebiasaan, dan teknik relaksasi.
Alat relaksasi yang dipertingkatkan: Mengakses perpustakaan bunyi alam, latihan pernafasan, teknik relaksasi otot, cerita tidur, muzik tidur, dan meditasi berpandu untuk bersantai yang optimum. Jejaki kemajuan dengan buku harian tidur, mengintegrasikan dengan wearables, dan menggunakan journaling goreng untuk penghargaan dan pengurusan yang bimbang. Cabaran 30-malam selanjutnya menyokong penyelenggaraan tidur. Aplikasi ini juga menawarkan sumber untuk menangani masalah kesihatan mental yang berkaitan.
Perubahan gaya hidup yang mampan: Membangunkan perubahan tingkah laku yang berkekalan yang melampaui tidur, mempromosikan kesejahteraan keseluruhan dan gaya hidup yang lebih sihat.
Secara ringkas:
Sleep Stellar menawarkan kombinasi yang kuat dari program tidur yang diperibadikan, alat relaksasi, dan sokongan yang berterusan. Dengan ciri-ciri termasuk bunyi yang menenangkan, meditasi berpandu, penjejakan tidur, integrasi yang boleh dipakai, jurnal, dan sumber kesihatan mental, ia adalah penyelesaian yang komprehensif untuk meningkatkan kualiti tidur dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Muat turun tidur bintang hari ini dan ubah tidur anda!
`` `
Tag : Gaya hidup
