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Sommeil stellaire: une application développée à Harvard pour une amélioration du sommeil durable
Aux prises avec l'insomnie? Stellar Sleep, une application mobile révolutionnaire développée en collaboration avec Harvard et les principaux experts du sommeil, propose une solution personnalisée et soutenue par les sciences. Contrairement aux aides génériques du sommeil, l'approche de Stellar Sleep se concentre sur la compréhension de vos besoins individuels pour atteindre des améliorations durables du sommeil. Voir des résultats significatifs en quatre semaines, avec plus de 80% des utilisateurs signalant des améliorations substantielles. Ce programme efficace ne nécessite que 5 à 10 minutes par jour.
Caractéristiques clés du sommeil stellaire:
Personnalisés et fondés sur des preuves: Cappé à vos défis de sommeil uniques, en utilisant des techniques psychologiques éprouvées.
Résultats éprouvés: Bosser un taux de réussite de 80% dans les quatre semaines, aidant des milliers de personnes à atteindre un début de sommeil plus rapide et une durée de sommeil plus longue.
Econflété: Un bref engagement quotidien de 5 à 10 minutes s'intègre parfaitement dans les horaires les plus occupés.
Curriculum complet du sommeil: Couvre les aspects clés de l'hygiène du sommeil, y compris le contrôle des stimulus, la restructuration cognitive, la thérapie de restriction du sommeil, la construction d'habitudes et les techniques de relaxation.
Outils de relaxation améliorés: Accédez à une bibliothèque de sons de la nature, des exercices de respiration, des techniques de relaxation musculaire, des histoires au coucher, de la musique de sommeil et des méditations guidées pour une relaxation optimale. Suivez les progrès avec un journal de sommeil, intégrez des appareils portables et utilisez des invites de journalisation pour la gratitude et la gestion de l'inquiétude. Un défi de 30 nuits soutient encore l'entretien du sommeil. L'application propose également des ressources pour répondre aux problèmes de santé mentale connexes.
Changements de style de vie durables: Développer des changements de comportement durables qui s'étendent au-delà du sommeil, promouvant le bien-être général et un style de vie plus sain.
En résumé:
Le sommeil stellaire offre une combinaison puissante d'un programme de sommeil personnalisé, des outils de relaxation et un soutien continu. Avec des fonctionnalités comprenant des sons apaisants, des méditations guidées, un suivi du sommeil, une intégration portable, une journalisation et des ressources de santé mentale, c'est une solution complète pour améliorer la qualité du sommeil et améliorer le bien-être global. Téléchargez un sommeil stellaire aujourd'hui et transformez votre sommeil!
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Mots clés : Lifestyle
