`` `html
Stellar Sleep: Isang app na binuo ng Harvard para sa pangmatagalang pagpapabuti ng pagtulog
Pakikibaka sa hindi pagkakatulog? Ang Stellar Sleep, isang rebolusyonaryong mobile app na binuo sa pakikipagtulungan sa Harvard at nangungunang mga eksperto sa pagtulog, ay nag-aalok ng isang personalized, solusyon na suportado ng agham. Hindi tulad ng mga generic na pantulong sa pagtulog, ang diskarte ng Stellar Sleep ay nakatuon sa pag -unawa sa iyong indibidwal na pangangailangan upang makamit ang pangmatagalang pagpapabuti ng pagtulog. Tingnan ang mga makabuluhang resulta sa kasing liit ng apat na linggo, na may higit sa 80% ng mga gumagamit na nag -uulat ng malaking pagpapabuti. Ang epektibong programa na ito ay nangangailangan lamang ng 5-10 minuto araw-araw.
key tampok ng stellar sleep:
Personalized & Evidence-based: Naayon sa iyong natatanging mga hamon sa pagtulog, paggamit ng napatunayan na mga pamamaraan ng sikolohikal.
Napatunayan na Mga Resulta: Ipinagmamalaki ang isang 80% rate ng tagumpay sa loob ng apat na linggo, na tumutulong sa libu -libo na makamit ang mas mabilis na pagsisimula ng pagtulog at mas matagal na tagal ng pagtulog.
Mahusay na oras: Isang maikling 5-10 minuto araw-araw na pangako ay umaangkop nang walang putol sa kahit na ang pinaka-abalang iskedyul.
Komprehensibong kurikulum ng pagtulog: sumasaklaw sa mga pangunahing aspeto ng kalinisan sa pagtulog, kabilang ang kontrol ng pampasigla, pag -aayos ng nagbibigay -malay, therapy sa paghihigpit sa pagtulog, gusali ng ugali, at mga diskarte sa pagpapahinga.
Pinahusay na mga tool sa pagpapahinga: Pag -access ng isang tunog ng library ng kalikasan, ehersisyo sa paghinga, mga diskarte sa pagpapahinga ng kalamnan, mga kwento sa oras ng pagtulog, musika sa pagtulog, at gabay na pagmumuni -muni para sa pinakamainam na pagpapahinga. Subaybayan ang pag -unlad na may isang talaarawan sa pagtulog, pagsamahin sa mga nakasuot, at gamitin ang mga senyas sa journal para sa pasasalamat at pamamahala ng pag -aalala. Ang isang 30-night hamon ay karagdagang sumusuporta sa pagpapanatili ng pagtulog. Nag -aalok din ang app ng mga mapagkukunan upang matugunan ang mga kaugnay na alalahanin sa kalusugan ng kaisipan.
Sustainable Lifestyle Mga Pagbabago: Bumuo ng pangmatagalang mga pagbabago sa pag-uugali na umaabot sa pagtulog, na nagtataguyod ng pangkalahatang kagalingan at isang malusog na pamumuhay.
sa buod:
Nag -aalok ang Stellar Sleep ng isang malakas na kumbinasyon ng isang isinapersonal na programa sa pagtulog, mga tool sa pagpapahinga, at patuloy na suporta. Sa mga tampok kabilang ang nakapapawi na tunog, gabay na pagmumuni-muni, pagsubaybay sa pagtulog, pagsusuot ng pagsasama, journal, at mga mapagkukunan ng kalusugan ng kaisipan, ito ay isang komprehensibong solusyon para sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at pagpapahusay ng pangkalahatang kagalingan. I -download ang Stellar Sleep ngayon at ibahin ang anyo ng iyong pagtulog!
`` `
Mga tag : Lifestyle
